Handlungsempfehlungen zum Umgang mit der Corona-Pandemie

Die Sportpsycholog*innen und sportpsychologischen Expert*innen an den Olympiastützpunkten in NRW haben Handlungsleitfäden und Arbeitsblätter erstellt, um unseren Athlet*innen und Trainer*innen beim Umgang mit den Herausforderungen zu unterstützen, die durch COVID-19 im Trainingsalltag und bei den Wettkämpfen zu erwarten sind.

Den Auftakt unserer kleinen Serie bildet ein Handout, um speziell Trainer*innen dabei zu unterstützen, einerseits die an sie gestellten Aufgaben und Herausforderungen selbst erfolgreich zu gestalten und zu bewältigen und andererseits ihren Athlet*innen dabei zu helfen, die aktuelle Situation erfolgreich zu bewältigen.

Jeden Freitag werden an dieser Stelle dann auch verschiedene Handouts für Athlet*innen und entsprechende Arbeitsblätter sukzessive ergänzt.

• Arbeitsblatt: Bestandsaufnahme der persönlichen Situation
• Arbeitsblatt: Annehmen und Distanzieren von inneren Gefühlen
• Arbeitsblatt: Gefühle akzeptieren und tolerieren
• Arbeitsblatt: Umgang mit Grübeln
• Arbeitsblatt: Abstand gewinnen
• Arbeitsblatt: Kosten vs. Nutzen
• Arbeitsblatt: Meine Stärken und Ressourcen

+++ Update Corona-Krise +++

Gemeinsame Stellungnahme der Sportpsycholog*innen der OSPs NRW (April 2020)

Durch die aktuelle Situation mit dem Corona-Virus ist der sportliche und nicht-sportliche Alltag in einer außergewöhnlichen Form aus der Bahn geraten. Aus diesem Anlass sehen die Sportpsycholog*innen der Olympiastützpunkte NRW den Bedarf, ihre eigene Haltung zu beschreiben und einige Hinweise zur Bewältigung der aktuellen Krise zu geben.

Hier geht’s zur Stellungnahme>>>

Mentale Stärke für Spitzenleistungen

Immer „geistig auf der Höhe“ – das ist selbst im Alltag häufig ein Problem. Wer im Sport in der Spitze mitmischen will, muss den Kopf frei haben. In der Sportpsychologie werden die psychischen Leistungsvoraussetzungen sowie die Konzentrations-, Wahrnehmungs- und Entscheidungsfähigkeit der Sportler*innen festgestellt und weiter verbessert. Im Vordergrund stehen dabei die Konzentration im Training und Wettkampf, der Aufbau von Selbst- und Leistungsvertrauen sowie Leistungsmotivation und Wettkampfstabilität.

Die Angebote in diesem Bereich sind sehr vielfältig und orientieren sich immer an den individuellen Voraussetzungen und Bedürfnissen der jeweiligen Sportler*innen.

Angebote für Sportler*innen sind beispielsweise:

» Mentale Wettkampfvorbereitung
» Programme zur Steigerung der mentalen Stärke
» Programme zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
» Sportpsychologische Diagnostik
» Motivationstraining
» Zeitmanagementtraining
» Stressmanagementtraining
» Information und Beratung bei Ess-Störungen
» Beratung bei Konflikten im sportlichen und außersportlichen Umfeld
» Sportpsychologische Beratung nach Krankheiten und Verletzungen
» Beratung zum Ende der Karriere

Ein wesentlicher Bestandteil der sportpsychologischen Beratung ist die enge Zusammenarbeit mit dem Trainer*innen. Sie kann sich sowohl auf den Einzelfall als auch auf die grundsätzliche Beratung des Trainers oder der Trainerin zu Fragen aus dem sportpsychologischen Bereich beziehen. Auch hier orientieren sich die Angebote immer an den individuellen Wünschen und Fragestellungen der Trainer*innen.

Angebote für Trainer*innen sind beispielsweise:

» Mentales Training / Mentale Wettkampfvorbereitung
» Sportpsychologische Beratung nach Krankheiten und Verletzungen von Athleten*innen
» Sportpsychologische Beratung bei Konflikten mit dem Athleten*innen
» Sportpsychologische Beratung beim Umgang mit Stress und Angst
» Information und Beratung bei Ess-Störungen

Für eine Beratung steht zur Verfügung:

Dr. Phil. Gaby Bussmann
Diplom-Psychologin
Psychologische Psychotherapeutin
Mitglied im Berufsverband Deutscher Psychologinnen
und Psychologen e.V.

Tel.: 0231-414672
Email: bussmann@sportpsychologie.com