Das Sportpsychologie-Team der Olympiastützpunkte in NRW hat sich in einem gemeinsamen Projekt mit dem Thema „Sportpsychologie für Trainer*innen“ befasst mit den beiden Schwerpunkten Selbstmanagement und Konfliktmanagement.

Ziel ist es, unsere Trainer*innen so vorzubereiten, so zu stärken, dass sie sich stets selbst im Blick haben und mögliche Konflikte mit anderen Trainer*innen und Athleten*innen selbst erkennen und einen Ausweg daraus finden bzw. erst gar nicht entstehen lassen.

Potentielle negative Auswirkungen und Situationen bei Athleten*innen sollen erst gar nicht erstehen bzw. besser erkannt und angegangen werden können nach dem Motto: stärke die Trainer*innen, damit du stärkere Athleten*innen bekommst.

Die drei Handlungsempfehlungen zum Download gibt es hier:

https://www.osp-rheinruhr.nrw/leistungen/sportpsychologie

Selbstreguliertes Lernen

Du möchtest das Lernen und den Leistungssport gut unter einen Hut bringen und erfolgreich sein? Dein Zeitplan ist jedoch straff? Deine Ziele im Leistungssport und das Lernen stehen in Konkurrenz zueinander? Zeit zur Erholung ist für dich nur begrenzt möglich?
Im Rahmen eines Seminars an der Universität Münster haben Psychologiestudierende in sechs Videos einige Tipps und Tricks zum erfolgreichen Lernen für dich zusammengestellt. In den Videos erfährst du, wie du dein Lernen erfolgreich in deinen Alltag unterbringst, welche Strategien dir das Lernen erleichtern und wie du für Erholung sorgen kannst.

Hier geht’s zu den Videos

Mentale Stärke für Spitzenleistungen

Immer „geistig auf der Höhe“ – das ist selbst im Alltag häufig ein Problem. Wer im Sport in der Spitze mitmischen will, muss den Kopf frei haben. In der Sportpsychologie werden die psychischen Leistungsvoraussetzungen sowie die Konzentrations-, Wahrnehmungs- und Entscheidungsfähigkeit der Sportler festgestellt und weiter verbessert. Im Vordergrund stehen dabei die Konzentration im Training und Wettkampf, der Aufbau von Selbst- und Leistungsvertrauen sowie Leistungsmotivation und Wettkampfstabilität.

Die Angebote in diesem Bereich sind sehr vielfältig und orientieren sich immer an den individuellen Voraussetzungen und Bedürfnissen der jeweiligen Sportler.

Angebote für Sportler sind beispielsweise:

» Mentale Wettkampfvorbereitung
» Programme zur Steigerung der mentalen Stärke
» Programme zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
» Sportpsychologische Diagnostik
» Motivationstraining
» Zeitmanagementtraining
» Stressmanagementtraining
» Information und Beratung bei Ess-Störungen
» Beratung bei Konflikten im sportlichen und außersportlichen Umfeld
» Sportpsychologische Beratung nach Krankheiten und Verletzungen
» Beratung zum Ende der Karriere

Ein wesentlicher Bestandteil der sportpsychologischen Beratung ist die enge Zusammenarbeit mit dem Trainer. Sie kann sich sowohl auf den Einzelfall als auch auf die grundsätzliche Beratung des Trainers zu Fragen aus dem sportpsychologischen Bereich beziehen. Auch hier orientieren sich die Angebote immer an den individuellen Wünschen und Fragestellungen der Trainer.

Angebote für Trainer sind beispielsweise:

» Mentales Training / Mentale Wettkampfvorbereitung
» Sportpsychologische Beratung nach Krankheiten und Verletzungen von Athleten
» Sportpsychologische Beratung bei Konflikten mit dem Athleten
» Sportpsychologische Beratung beim Umgang mit Stress und Angst
» Information und Beratung bei Ess-Störungen